2011年01月06日

一過性の便秘

・ダイエットを始めて食事や水分の量 が減った。
・一人暮らしを始めた。
・就職して朝トイレに行く時間がなくなった。
・慣れない土地へ旅行や出張に行った。
・仕事が忙しくて睡眠不足になっている。
・暴飲暴食をした。

など、生活のリズムが乱れたときに、一過性の便秘が起こります。

それまでスムーズだった便通が急に乱れた場合、
ほかに特別な症状がないようなら、原因をまず自分で探してみてください。

食生活はもちろんのこと、ストレスも一過性の便秘を
引き起こすきっかけになります。

便通異常がみられるときには、生活の歯車が乱れはじめたサインととらえましょう。
疲れがたまっていないか、ストレスは解消できているか、
自分の生活を問い直してみましょう。

生活リズムを取り戻し、リラックスを心がければ、
自然に便秘が解消されていくことが多いものです。

不規則な生活が続いているなど、自分で改善し、
取り除く必要がある原因をそのままにしておくと、
便秘や下痢が慢性化してしまうこともあります。

早めに対処していくことが、慢性化を防ぐコツになります。
posted by ベンパー at 14:56
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